運動会の寒さ対策 寒い日のお弁当や服装選びの注意点とは

小学生のこどもがいる家庭にとって、運動会は学校行事の中でも家族総出で参加する一大イベントですよね。

最近は秋でなく春に運動会をする地域もありますが、気になるのはやはり運動会の日の天気ではないでしょうか。

春や秋は夏ほど暑くなく過ごしやすい反面、天候によってとても肌寒くなることもあり、お弁当の中身や持ち物も気温によって左右されてしまうので、直前になって悩んでしまう母親も多いと思います。

今回は、そんな悩めるママ達の参考になること間違いなし！

運動会当日が寒い場合のお弁当や服装選びについてご紹介します。

運動会の日が寒い予報のお弁当作りで気を付けたほうが良いこととは？

運動会の日が寒い予報のお弁当作りで気を付けたほうが良いことはずばり「食材選びと調理方法」です。

普段の生活の中でもせっかく早起きしてお弁当を作ったのに、いざお昼の時間に食べてみると作り立ての時と比べておいしくない…

なんていう経験、誰にでもあるのではないでしょうか。

これはお弁当の温度が大きく関係しています。

お弁当のメインとなるお肉やお魚の脂は、温度が下がることで固まり、作り立てのころの舌触りやなめらかさが失われてしまいます。

特に寒い日はこの変化が起こりやすく、作り立ての時とのギャップを感じやすくなります。

このギャップを最小限に抑えるために「食材選び」と「調理方法」を工夫してみましょう。

食材選び

鶏や魚の脂は、牛や豚の脂に比べて低温で溶けやすく、人間の口の中の温度でも十分に溶けてくれるため、寒い日のお弁当のおかずにしてもおいしく食べることが出来ます。

また牛や豚を使用する場合でも脂身の少ない部位を選べば、お弁当が冷えてしまっても固まる脂が少ないので、作り立ての時に近い状態で食べることが出来ます。

調理方法

お肉の脂身の多い部位を使いたい場合は、事前に下茹でして余分な脂を落としておけば脂が固まることによる舌触りの変化を最小限に抑えることができます。

また、お肉やお魚は炒めるよりも片栗粉や小麦粉でコーティングしてから焼いたり揚げたりしたほうが、冷めてもしっとりおいしく食べることが出来ます。

昔から唐揚げがお弁当の人気メニューなのは、冷めてもおいしいお弁当おかずの要素が詰まっているからかもしれません。

また、ご飯はお弁当箱に直接詰めるよりもおにぎりにしてラップにくるんでおくと、水分が逃げないのでお昼の時間までふっくらとしたまま食べることが出来ます。

外でお弁当を食べることも多い運動会の日は、ラップにくるんだおにぎりがあると直接手を触れなくて良いので衛生面でも嬉しいですね。

寒い日の運動会のお弁当おススメメニュー番外編

食材選びや調理方法も大事ですが、寒い日の運動会ではいつものお弁当にプラスして温かい味噌汁やスープを保温弁当箱で持っていくのも効果的です。

やはり温かいものを食べると体の芯から温まりますよね。

また、お弁当の内容をそうめんや蕎麦など「つゆ」を別で用意するものにしておくのもオススメです☆

当日の朝にその日の気温や天候に合わせて「つゆ」を冷やしたり温めたりして、保温弁当箱に入れて持っていけば良いので、メニューを大幅に変更したり、追加でスープや味噌汁を作ったりする必要がありません。

寒い日のお弁当対策を何もしていない！という場合は、水筒に温かい飲み物を持っていくだけでもだいぶ違いますので、ぜひ運動会当日の気温は天気予報でチェックしてみてください。

運動会が寒い予定の服装選びのポイントと持ち物紹介

天気予報では寒い１日になると言っていても、日中の数時間だけ気温が急激に上がったり、はたまたにわか雨が降ったり、何があるかわからないのが外で行われる運動会の厄介なところです。

お子さんの活躍を見逃さないためにも、１日中快適でいられるように服装も工夫したいですよね。

運動会の日が寒くなりそうな場合は、体温調節のできる服装がベストですが、お弁当にビニールシート、ビデオカメラ…と何かと持ち物の多いイベントなので、できるだけ上着などかさばるものは持っていきたくないというお母さんも多いと思います。

ここでは防寒対策＋αになる寒い日の運動会におススメアイテムをご紹介します。

カイロ

［ホッカイロ靴下用］

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ピンポイントで温めてくれる寒い時の必需品。

張るタイプを用意しておくと手が空くので、ビデオ撮影にも影響しません。

靴に入れるタイプや通常よりも温かくなるタイプなど、実はバリエーションも豊富です。

レインコート

［雨の日を楽しむレインコート］

【ゆうパケット送料無料】【レインコート】携帯に便利なバッグ付き 13バージョン 価格：2138円（税込、送料無料) (2019/9/2時点) 楽天で購入

雨が降ってきたときに着るレインコートですが、風を通さない素材なので防寒対策にも効果的です。

お洒落なデザインのものも多く出ているので女性でも抵抗なく着ることが出来ます。

アームカバー

［UVカット指穴付きアームカバー］

（ラインビー） LINE.B UVカット率99％ アームカバー （指穴付き）/ UV手袋 日焼け対策 日焼け防止 UV対策 紫外線カット ロング アウトドア スポーツ 自転車 【返品交換不可】 価格：1180円（税込、送料別) (2019/9/2時点) 楽天で購入

日焼け対策にもなり、少し肌寒い時に最適です。

コンパクトで鞄に常備しておいても気になりませんし、運動会以外のシチュエーションでも大活躍してくれるので、ＵＶ機能が高いものがオススメですよ☆

まとめ

運動会は子どもだけでなくその家族にとっても大切な行事です。

その反面、１日中外で行われることが多いので、天気が悪かったり気温が低かったりすると子供の体調はもちろん、一緒に見に行く家族の体調も気になってしまいますよね。

運動会の日が寒い予報の場合は、今回ご紹介したお弁当の中身や服装選びを参考にして、天候や気温に左右されずに思い出に残る１日を過ごせるように工夫してみましょう。